"MIX MORE"

• 30m Rope Pull - Charge maximale
• Suivi de 30" Hold en suspension

- 3 séries

- Variez les grips en suspension (neutral, pronation, supination, balles, prises larges ou étroites...)

- Repos autant que nécessaire

ENGLISH VERSION 🇬🇧

• 30m Rope Pull - Charge maximale
• Suivi de 30" Hold en suspension

- 3 sets

- Vary your hanging grips (neutral, pronated, supinated, balls, wide or narrow grips...)

- Rest as needed