"HELL SPRINT"

Choisissez une côte, courte et forte

Faites 20 Air Squat en bas de la côte puis...

Courrez AUSSI VITE QUE VOUS POUVEZ jusqu'à ne plus pouvoir tenir votre vitesse

2 à 3 séries (Quand ça suffit, ça suffit...)

Si vous n'avez pas de côte à disposition, faites :

1'30" ON / 3' OFF

20 Air Squats + Max Distance Run (Dans le temps restant)

ENGLISH VERSION 🇬🇧

Choose a hill, short and steep.

Do 20 Air Squats at the bottom of the hill, then...

Run AS FAST AS YOU CAN until you can no longer maintain your speed.

2 to 3 sets (When it's enough, it's enough...)

If no hill is available, do :

1'30'' ON / 3' OFF

20 Air Squats + Max Distance Run (In remaining time)