"CROSS IT"

FOR MAXIMUM INTENSITY

• 30m Sled Sprint
• 6 Burpee
• 3 SB Zercher Clean
• 6 Burpee
• 30m Sled Sprint

CONSIGNES
- Ce n'est pas un WOD où il faut pacer au départ pour être bon ensuite
- On pousse fort dès le début !
- Choisissez une charge qui vous permet de COURIR sur le sled
- Choisissez une charge LOURDE pour les Clean

ENGLISH VERSION 🇬🇧

FOR MAXIMUM INTENSITY

• 30m Sled Sprint
• 6 Burpee
• 3 SB Zercher Clean
• 6 Burpee
• 30m Sled Sprint

NOTES
- This isn’t a WOD where you need to pace yourself at the start to be good later on.
- Push hard from the very beginning!
- Pick a load that allows you to RUN with the sled.
- Choose a HEAVY load for the cleans.