"CROSS IT "

FOR MAXIMUM INTENSITY

• 30m Sled Sprint

• 6 Burpee

• 3 SB Zercher Clean

• 6 Burpee

• 30m Sled Sprint

-> Ce n'est pas un WOD où il faut pacer au départ pour être bon ensuite

-> On pousse fort dès le début !

-> Choisissez une charge qui vous permet de COURIR sur le sled

-> Choisissez une charge LOURDE pour les Clean

ENGLISH VERSION 🇬🇧

FOR MAXIMUM INTENSITY

• 30m Sled Sprint

• 6 Burpee

• 3 SB Zercher Clean

• 6 Burpee

• 30m Sled Sprint

-> This isn’t a WOD where you need to pace yourself at the start to be good later on.

-> Push hard from the very beginning!

-> Pick a load that allows you to RUN with the sled.

-> Choose a HEAVY load for the cleans.