"OVERHEAD"

EMOM 5'

• 3 SB Clean & Press

• 15m SB Overhead Carry

On ne lâche pas le sac entre les 2 mouvements

On peut laĉher le sac entre chaque tour une fois les 2 mouvements effectués

Utilisez la même charge à chaque fois

--> Faire aux DB si vous n'avez pas la bonne charge (PAS à la barre !))

ENGLISH VERSION 🇬🇧

EMOM 5'

• 3 SB Clean & Press

• 15m SB Overhead Carry

Don't drop the bag between the two movements

You can drop the bag between each round once both movements are completed

Use the same weight every time

--> Do it with DB if you don't have the SB that you want (NOT with a barbell)