"HILL SPRINT"

Choisissez une côte, courte et forte

Courrez AUSSI VITE QUE VOUS POUVEZ jusqu'à ne plus pouvoir tenir votre vitesse

2-3 séries

(si vous n'avez pas de côte à disposition, faites "RUN" (3x400m)

ENGLISH VERSION 🇬🇧

Choose a hill, short and steep.

Run AS FAST AS YOU CAN until you can no longer maintain your speed.

2-3 sets.

(If no hill is available, do a "RUN" : 3x400m.)